Ihre Expertin für Bewegung,
Gesundheit und Ernährung.
Schön, dass Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit tun möchten.
Als Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin stehe ich Ihnen dabei gerne zur Seite!
Meine Leistungen
Janina Raab
Mein Name ist Janina Raab, ich bin Sportwissenschaftlerin (TU München) mit den Schwerpunkten Bewegung und Gesundheit, Sporttherapeutin und Ernährungsberaterin.
Ich unterstütze Sie gerne, Ihre individuellen Ziele zu erreichen, sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen!
Gemeinsam finden wir Ihren Weg! Kontaktieren Sie mich gerne!
Mein Konzept in der GEO WISSEN
Functional Aging ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches den älter werdenden Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Es stellt somit eine optimale Trainingsform vor allem für ältere Menschen dar. Gerade dieses Klientel möchte und sollte nicht unterfordert und durch gezielte Übungen für den Alltag fit gemacht werden.
BRIGITTE Forever Fit
2024 habe ich für die Zeitschrift Brigitte ein wissenschaftlich fundiertes Konzept entwickelt, das Frauen ab der Lebensmitte optimal trainiert und über den älter werdenden Körper aufklärt. Ein wunderschönes Programm ist entstanden: abwechslungsreich, methodisch sinnvoll aufgebaut und informativ. Neben den Workouts, die vor allem den Schwerpunkt auf Gleichgewichts- und Kraftübungen legen, kann man über einen Fitnesstest seine aktuelle Leistung bestimmen und bekommt viele Zusatzinformationen über wichtige Nährstoffe mit passenden Rezepten sowie motivierende Ansprachen von den Trainern!
Ich freue mich über das Brigitte Forever Fit Konzept ein Teil dazu beizutragen, über die Gesundheit ab der Lebensmitte aufzuklären. Lasst uns gemeinsam gesund altern!
